Получить жесткий желудок всего за шесть недель, не делая ни одного хруста. Будьте готовы кнутом покинуть ваш прикрытие: Эта тренировка, созданная исключительно для здоровья женщин, сочетает в себе сжигание жира кардио с движется, которые направлены на все ваше ядро, а не отдельные мышцы, так что вы будете сжигать больше жира в то время как тонирование. НаправленияДо этих тренировок движется три неконсективных дней в неделю. Начните с основной тренировки (движется 1-4 справа), чтобы премьер мышц. Через три недели вы будете готовы перейти к расширенной тренировки (движется 5-8). Для максимального сжигания жира, выполнять упражнения в виде схемы: Сделать один набор каждого шага в порядке показано, отдыхая в течение 30 секунд между упражнениями. Затем отдохните минуту и повторите схему с самого начала. Растопите ваш MiddleFollow этой программы интервальных тренировок три раза в неделю после основной тренировки. Это загорит ваш метаболизм и сожжет жир, который скрывает ваш абс. Интервалы – это короткие всплески усилий максимальной интенсивности, и вы делаете все правильно, если вы не можете вести разговор, разделенный периодами легкого восстановления. В австралийском исследовании, женщины, которые изогнутые из высокой интенсивности интервальных тренировок три дня в неделю в течение 15 недель упал значительно больший вес, чем те, кто осуществляется в течение того же периода времени с меньшей интенсивностью. Для этой интервальной тренировки, не забудьте включить легкий 3-5-минутный разминки и охлаждения. Вы можете бегать на велосипеде или пользоваться кардио-машиной по вашему выбору. Max Effort Easy Pace RepsWeek 1 1 минута 2 минуты 5Week 2 1 минута 90 секунд 6Week 3 1 минута 1 минута 8Week 4 1 минута 1 минута 10Week 5 75 секунд 1 минута 10Week 6 90 секунд 1 минута 10Hope вы будете чувствовать себя это приложение информативным. пожалуйста, верните свой ценный канал обратно. Ключевые слова: Flatten ваш живот, живот жир, burn живота жир, живот тренировки, упражнения живота, Trim живота, жира плавления тренировок.
история версии
- Версия 1.4 размещено на 2013-05-01
Несколько исправлений и обновлений - Версия 1.4 размещено на 2013-05-01
Подробная информация о программе
- Категории: Главная и Хобби > Других
- Издателя: mobileRiders
- Лицензии: Бесплатный
- Цена: N/A
- Версия: 1.4
- Платформы: android