Дон ™ недооценивать преимущества для здоровья от весовых тренировок. Результаты общего улучшения здоровья, метаболизма и тонирования тела огромны. Все больше и больше людей становятся осведомлены о преимуществах и найти свой путь в фитнес-центры выстраиваются в очередь в ожидании тренажеров. Поднятие тяжестей больше не является ™ культуриста. Мужчины, женщины и молодые взрослые, так поднять тяжести и реализовать преимущества. Основные преимущества программы прочности включают глядя триммер и более молодой, как один возраст; увеличение метаболизма и управления весом; снижение стресса и депрессии; профилактика возникновения таких заболеваний, как артрит, остеопороз, диабет, гипертония и высокий уровень холестерина. Многие люди имеют представление о том, что поднятие тяжестей только для спортсменов или людей, которые хотят хорошо выглядеть на пляже. Но, как насчет человека, который хотел бы забрать 25 фунт мешок корма для собак или бабушки и дедушки, которые хотели бы иметь возможность нести его или ее внука? Один из величайших мифов о весовых тренировок является страх наполнителя или развивающихся больших, мужской вид мышц. Мышцы ™ случаются. Это невероятно трудно ™ мужчин, которые хотят развивать большие мышцы, чтобы сделать это, не говоря уже о женщинах, которые имеют 1/10th тестостерона человека. Если, осуществляя трудно, женщина развивается некоторый размер мышц, она будет минимальной и улучшит ее фигуру. Ваш уровень тестостерона, тела / мышцы типа и напряженной работы в тренажерном зале является единственным способом мышцы могут быть увеличены. Тренировка веса ™ только о результатах которые вы можете увидеть в зеркале. Мышцы поддерживают скелет, защищают внутренние органы, двигают тело, помогают поддерживать равновесие и помогают контролировать обмен веществ. Чем сильнее мышцы, тем лучше работает тело. Сила важна для тела от эстетики к функции. Тренировка сопротивления действительно о тренировке трудной, строя прочности и усиливая ™ тела. Ключом к укреплению является интенсивность и качество, а не количество. Идея заключается в том, чтобы сломать мышечные волокна, чтобы они могли восстановить. Когда мышцы восстанавливаются, она становится сильнее и прочнее. Отдых мышц в течение 24 - "48 часов после тренировки имеет важное значение для процесса восстановления. Употребление белка в течение одного часа после разработки является строительным блоком для восстановления мышц. Будьте осторожны, что безопасность используется в весовых тренировок, чтобы травмы не происходит. Начните медленно, но с прогрессией. Правильная форма и техника имеет важное значение для безопасности, а также. Слабые усилия дают мало результатов, но сложные, прогрессивные программы подготовки сопротивления увеличивают силу. Это всего лишь небольшой предварительный просмотр на то, что вы откроете для себя с цитатой;Тело Строительство - Тело Строительство Секреты раскрыты » цитата; E-Книга: » Узнать терминологию, используемую. Узнайте, как настроить свой собственный план тренировки. Выяснить, что именно бодибилдинг будет делать для вас. Узнайте, как ваша диета играет важную роль. Узнать о важных питательных веществах, которые вам нужны. Узнайте, почему углеводы так важны. Почему вам все еще нужен жир в вашем рационе! Откройте для себя некоторые образцы блюд, чтобы вы начали. Узнайте, как сон влияет на ваши цели. Откройте для себя силу добавок. Узнать, если добавки плохо для вас. - Откройте для себя бодибилдинг, адаптированный для женщин. Узнать о бодибилдинге для подростков. Плюс гораздо больше! Таким образом, идти вперед и захватить ваш бесплатный вес подготовки приложение сейчас!tags;вес trainingweight подготовки programweight подготовки тренировок, какой вес trainingweight учебных упражненийbenefits веса trainingweight подготовки routinesweight подготовки routinebody вес тренировки tipsbeginner вес подготовки
история версии
- Версия 1.0 размещено на 2012-02-15
Подробная информация о программе
- Категории: Главная и Хобби > Других
- Издателя: bigo
- Лицензии: Бесплатный
- Цена: N/A
- Версия: 1.0
- Платформы: android