Почувствуйте надежду на изменение вашей жизни! Изучите методы, показанные в психологических исследованиях, чтобы быть эффективными в изменении эмоций / настроение и поведение. Когнитивно-поведенческая терапия (CBT) инструменты, включенные в это приложение: 1) Когнитивный дневник --шаг за шагом оценка события, которое вызвало бедствие 2) Вдохновить Дневник --простой метод дневника, чтобы обеспечить аффирмации и записывать положительные события 3) Когнитивные стили тест, ваша оценка счастья и многое другое --тесты, которые помогут вам узнать о себе 4) Здоровый журнал деятельности --отслеживайте повседневную деятельность, чтобы мотивировать и делать улучшения 5) Настроение журнала --записывают ваше настроение в течение дня --Функция анализа настроения: показывает ваши средние рейтинги настроения для различных действий или событий --графики, чтобы отслеживать ваше настроение 6) Журнал очков с обнадеживающими сообщениями --отслеживает прогресс и обеспечивает мотивацию --заработать очки, чтобы удалить показ объявлений в течение недели за один раз 7) Ежедневные цели для планирования вашей здоровой деятельности 8) Ссылки на релаксацию и помощь аудио на сайте Excel At Life Полностью настраиваемый, чтобы соответствовать вашим потребностям! Все личные данные, хранящиеся в устройстве. CBT Tools для здорового образа жизни от Excel At Life учит вас, как использовать когнитивно-поведенческой терапии (CBT) методы в простом формате. Инструменты, представленные в этом приложении, получены из исследовательской базы CBT и разработаны в удобном для пользователя формате психологом с более чем 30-летним клиническим опытом. Узнайте методы, показанные десятилетиями психологических исследований, чтобы быть эффективными для изменения ваших эмоций / настроения и поведения, которые способствуют депрессии, тревоги и стресса, а также проблемы в отношениях, карьеры и физического здоровья. Эти методы CBT могут быть использованы в качестве самопомощи для незначительных проблем или могут быть использованы в сотрудничестве с вашим терапевтом для разработки плана лечения лучше всего подходит для вашей ситуации. Функция «Ежедневные цели» может быть использована для записи Другие функции: Полностью настраиваемый: изменить термины CBT (убеждения и определения), используемые в дневнике, чтобы соответствовать системе вы знакомы с, добавить свои собственные сложные заявления для каждой веры, добавить настроения / эмоции, добавить здоровую деятельность для отслеживания Защита паролем (по желанию) Ежедневное напоминание (по желанию) Примеры, учебник, статьи Записи по электронной почте и результаты тестов - полезны для терапевтического сотрудничества
история версии
- Версия N/A размещено на 2020-07-14
Улучшенная настройка - Версия N/A размещено на 2020-02-19
Новая функция анализа настроения: показывает ваши средние рейтинги настроения для различных действий или событий - Версия 3.6.5 размещено на 2013-05-03
Несколько исправлений и обновлений
Подробная информация о программе
- Категории: Главная и Хобби > Здоровье и питание
- Издателя: Excel At Life
- Лицензии: Бесплатный
- Цена: N/A
- Версия: Array
- Платформы: android