Jon Kabat-Zinn 1 1.7.0
Вы сможете скачать в течение 5 секунд.
О Jon Kabat-Zinn 1
Серия 1 осознанность медитации приложение представляет собой основную практику учебной программы осознанности основе снижения стресса (MBSR) в клинике снижения стресса в Университете Массачусетса медицинской школы, США. Сотни тысяч или даже миллионы людей использовали эти медитации для развития и поддержания медитативной практики, основанной на осознанности, и извлечь выгоду из ее снижения стресса, исцеления и трансформационного потенциала, когда практикуется регулярно. После #8232 35 лет в виде первых аудиозаписей, а затем компакт-сайтов, эти серии 1 управляемых медитаций внимательности теперь доступны в качестве приложения из-за популярного спроса. Содержимое приложения идентично содержанию на лентах/компакт-записях. Медитации могут быть использованы в сочетании с книгой доктора Кабата-Зинна «Полная катастрофа жизни: использование мудрости вашего тела и разума для того, чтобы противостоять стрессу, боли и болезням» (2-е издание, 2013). Медитации: 1. Медитация сканирования тела (45 минут): Сканирование тела является тесно руководствоваться путешествие по вашему телу, как вы приносите момент к моменту осведомленности в каждом регионе в свою очередь. 2. Памятуя йога 1 (45 минут): нежная последовательность внимательных поз хатха-йоги, которые помогают построить силу, равновесие и гибкость как в теле, так и в уме. 3. Сидя Медитация (40 минут): Подробное руководство и инструкции для практики медитации осознанности в формальной позе сидя. Сидя медитация является традиционной формальной основной практикой медитации осознанности. 4. Памятуя йога 2 (45 минут): #8232; другая последовательность памятуя позы хатха-йоги, в том числе многие сделали стоя. О Джоне Кабат-Зинне: Джон #8232;Джон Кабат-Зинн, Доктор философии, учитель медитации, писатель и ученый. Он является почетным профессором медицины в Университете Массачусетса медицинской школы, где он был основателем (в 1979 году) и бывший директор своей всемирно известной клиники снижения стресса и исполнительный директор-основатель Центра внимательности в медицине, здравоохранении и обществе. Вместе со своими коллегами Джон Кабат-Зинн опубликовал множество научных работ по клиническому применению осознанности в медицине. Его работа была показана в Билл Мойерс PBS специальных, Исцеление и разум, а также на Опра, Доброе утро, Америка, и в многочисленных печатных средствах массовой информации. Джон Кабат-Зинн является автором: Полная катастрофа жизни: использование мудрости вашего тела и ума, чтобы столкнуться со стрессом, болью и болезнями Куда бы вы ни пошли, там вы есть: Медитация внимательности в повседневной жизни Приходя к нашим чувствам: Исцеление себя и мира через внимательность Прибытие в вашу собственную дверь, позволяя все стать вашим учителем Внимательность для начинающих Ежедневные благословения: Внутренняя работа осознанного воспитания (соавтор, со своей женой Мылой) «Внимательный путь через депрессию (с Уильямсом, Тисдейлом и Сигалом) Собственный врач разума (редактор вместе с Ричардом Дэвидсоном) Внимательность: Различные перспективы по ее значению, происхождению и приложениям (редактор с Марком Уильямсом) ВнимательностьApps-#8232;: MindfulnessApps – это шведская компания, которая стремится сделать практику внимательности самого высокого качества легко доступной для всего мира. Компания состоит из психолога, учителя внимательности и мастера инженерии Мартина Стрюмля;м и психолога, автора и учителя внимательности Иоганна Бергстада. Свяжитесь с нами [email protected], и посетите www.MindfulnessApps.com для получения дополнительной информации. Поддержки: