Posture Corrector - Exercises To Improve Posture 4.2.3

О Posture Corrector - Exercises To Improve Posture

Сядьте и встаньте с надлежащей осанкой, и вы будете физически выглядеть на 10 лет моложе и на 10 фунтов легче. Психологически хорошая осанка передает уверенность, уравновешенность и лидерство. Используйте наше приложение, чтобы узнать о хорошей осанке, плохой осанке, что вызывает проблемы с осанкой и как исправить и улучшить осанку. Насколько важна правильная осанка для общего здоровья? Правильная осанка выравнивает все в вашем теле. Кости, мышцы, связки и сухожилия все в состоянии функционировать оптимально, когда вы сидите или встать прямо. Ваши органы принимают их правильное размещение с хорошей осанкой. Лучший способ улучшить осанку , чтобы сосредоточиться на упражнениях, которые укрепляют ваше ядро - брюшной и нижней части спины мышц, которые подключаются к позвоночнику и тазу. Поза – это положение, в котором вы держите свое тело вертикально против гравитации, стоя, сидя или лежа. Хорошая осанка включает в себя обучение вашего тела стоять, ходить, сидеть и лежать в позициях, где наименьшее напряжение помещается на поддержку мышц и связок во время движения или несущих деятельности. Правильная осанка: Сохраняет кости и суставы в правильном выравнивании, так что мышцы используются должным образом. Помогает уменьшить ненормальное ношение суставных поверхностей, что может привести к артриту. Уменьшает нагрузку на связки, удерживая суставы позвоночника вместе. Предотвращает то, что позвоночник фиксируется в ненормальных положениях. Предотвращает усталость, потому что мышцы используются более эффективно, что позволяет организму использовать меньше энергии. Предотвращает напряжение или чрезмерное использование проблем. Предотвращает боль в спине и мышечную боль. Способствует хорошему внешнему виду. Проживание с плохой осанкой может быть опасной вещью. Дисбаланс мышц и связок, что в результате плохого выравнивания может привести к всевозможным проблемам: Хроническая боль в спине, шее и плече Травмы ног, колена, бедра и спины Головные боли Жесткость Усталость Мышечная атрофия и слабость Трудность дыхания Вопросы пищеварения Посягание и сжатие нервов Ишиас Синдром кистевого туннеля Но мы собираемся исправить это прямо сейчас! Понимая правильную осанку, вы можете узнать о ваших собственных постуральных отклонений и определить, какие корректирующие упражнения будут работать лучше всего, чтобы улучшить выравнивание. При правильном выравнивании и хорошей осанке, ваши лифты будут сильнее, ваши мышцы будут работать более эффективно, вы поможете предотвратить боль и травмы, и вы будете выглядеть и чувствовать себя чертовски много лучше Многие из упражнений, которые могут научить вас, как исправить осанку легко выполнять и не требуют много на пути оборудования. Это означает, что вы можете узнать, как улучшить осанку от частной жизни вашего дома и без инвестирования много денег. Попробуйте некоторые из этих упражнений осанки, чтобы достичь нового уровня здоровья и фитнеса.