The 8 Hour Diet 1.0
Вы сможете скачать в течение 5 секунд.
О The 8 Hour Diet
Этот новый и оригинальный выбор, чтобы похудеть быстро является одним из хитов 2016, насколько диета обеспокоен. Эта формула, созданная Дэвидом Зинченко, редактором revista Men's Health, супер проста, проста, дешева, очень эффективна и позволяет людям есть все, что им нравится. Вы не поверите? Обратите внимание.
Что это такое? Этот способ питания основан на «Теории поста», которая указывает на то, что это было бы отличной привычкой для оптимального функционирования организма. Диета в вопросе в основном едят то, что вы хотите в течение первых восьми часов дня, начиная считать с момента вы просыпаетесь, независимо от точного графика. Остальные 16 часов поститься (обратите внимание, что около половины из них мы проводим их спать). В период поста, который разрешается пить только воду, организм будет принимать энергию из пищи, которая ела в течение нескольких часов разрешено, тем самым ускоряя обмен веществ. Как указывает Зинченко с таким режимом, вы можете сбросить до 4 килограммов в неделю, без необходимости лишать себя того, что вы любите есть.
Советы Есть некоторые ключевые предложения при решении диеты восемь часов. Замети. 1. Рекомендуется начать выполнять его в течение трех дней, не более того, на пробной основе. Как вы достигаете цели добавить один день за один раз, пока вы не завершите всю неделю. 2. Когда вы просыпаетесь утром, и перед едой что-нибудь, важно выпить большой стакан воды и ходить трусцой или ходить, по крайней мере восемь минут. Это необходимо для активации обмена веществ. Кроме того, если вы делали диеты раньше, вы будете знать роль, которую играет w'aacute;ter. Если вы пьете около восьми стаканов в день, это поможет устранить токсины и жидкости. 3. Рекомендуется принимать 8 ежедневных "Super Foods" (Fat Burner и здоровый), которые способствуют здоровой и сбалансированной диеты. - Сжигать жир: белок (яйца и постное мясо), молоко с низким содержанием жира и сахара (легкие сыры и йогурт или обезжиренное молоко), а также семена и зерно (чечевица, крупы, фасоль, горох и т.д.). - Здоровые: фрукты и овощи. 4. Мой совет? Насколько это возможно, старайтесь избегать рафинированных углеводов, таких как сахар, хлеб и макаронные изделия. Если вам действительно нужно съесть некоторые из них, а затем попытаться объединить их с энергетическими продуктами, такими как вышеупомянутые. - Алкогольные и сладкие напитки строго запрещены.