Будьте готовы к своему первому марафону, обутовив с Хэлом Хигдоном, самым известным автором бега и спортсменом. Его учебные программы помогли тысячам достичь своих целей в беге, и это приложение марафон поможет вам добраться до стартовой линии с уверенностью.
Многие достижения Хэла Хигдона включают в себя:
Автор 35 книг, в том числе бестселлера Марафон: Окончательный Учебный путеводитель и новый роман, марафон Завершено 111 марафонов, выиграв четыре в целом, а также многочисленные первые возрастные группы Держит текущие американские рекорды M40 и M45 для steeplechase Является одним из основателей Клуба Бегунов Раунда Америки Внес свой вклад в журнал Runner's World дольше, чем любой другой писатель
О ПЛАНЕ ТРЕНИРОВОК - НОВИЧОК 2 Это Новичок 2 Марафон Учебная программа предназначена как для начинающих бегунов, которые хотят подготовиться к своей первой 26,2-мильной гонке, но и для опытных бегунов, заинтересованных в безопасной программе, которая позволит им преуспеть, не делая чрезмерных требований на свое время.
Новичок 2 предназначен для тех, кто бежал некоторое время, кто, возможно, даже закончил 10K или полумарафон, и марафон представляет собой следующий шаг вверх. Существует немного больше пробег в Новичок 2 против Новичок 1, как раз достаточно, чтобы гарантировать более высокий уровень готовности прийти день гонки.
Перед началом подготовки к марафону, вы должны обладать базовым уровнем физической подготовки. Если вы старше 35 лет, вы, вероятно, следует обратиться к врачу для физического осмотра, но при условии, никаких серьезных проблем со здоровьем, большинство здоровых людей могут обучать себя, чтобы завершить 26,2-мильной гонке.
Учебный план предполагает, что у вас есть возможность работать 3 мили, три-четыре раза в неделю. Если это кажется трудным, подумайте о более короткой дистанции для вашей первой гонки. Вы можете попробовать наши самые продаваемые Легкость в 5K приложение, которое подготовит вас к запуску 3 мили три раза в неделю.
- План обучения для начинающих 2 18 недель в длину - Бегите четыре дня в неделю Кросс-поезд один день в неделю Отдых два дня в неделю Три регулярных пробежки в неделю и один длинный пробег каждую неделю - Дальние трассы варьируются от 6 до 20 миль План заканчивается днем марафонской гонки
ОСОБЕННОСТИ ПРИЛОЖЕНИЯ Вы можете установить день субботней или воскресной гонки Голос Хэла Хигдона будет поощрять вас во время ваших пробежек Расстояние и темп автоматически отслеживаются со встроенным GPS Поддержка метрических единиц Расписание тренировок у вас под рукой Установить дату начала обучения в зависимости от даты гонки Домашний экран показывает визуальный индикатор вашего тренировочного прогресса Выберите свою собственную музыку и пропустите треки, не выходя из приложения Половина точки оповещения, давая вам знать, когда повернуть назад Поделитесь своими тренировками на Facebook и Twitter прямо из приложения Функция кнопки блокировки предотвращает случайную активацию кнопки во время тренировок Отличная поддержка клиентов Экран журнала позволяет документировать запуск Посмотреть свой пробег на карте Синхронизация запусков с программным обеспечением TrainingPeaks онлайн непосредственно с мобильного устройства См расстояния и среднего темпа в списке Представление списка показывает кумулятивное расстояние, пройденное с приложением Представление списка показывает вашу самую быструю милю от всех ваших тренировок Экран входа в журнал позволяет упростить ввод данных с большими полями Для беговой дорожки вы можете легко ввести скорость беговой дорожки, и она будет преобразована в минуту за милю (или километр) темпами Вы можете изменить день тренировки в журнале запись
Потому что это приложение нуждается в точной информации о местоположении, это приложение требует устройства с антенной GPS.
история версии
- Версия 1.0.21 размещено на 2012-07-06
Несколько исправлений и обновлений - Версия 1.0.21 размещено на 2012-07-06
- Улучшенный режим перетасовки плейлиста, - Различные исправления ошибок
Подробная информация о программе
- Категории: Главная и Хобби > Здоровье и питание
- Издателя: Bluefin Software, LLC
- Лицензии: Бесплатная пробная версия
- Цена: $9.99
- Версия: 1.0.21
- Платформы: android