Внимательность означает замечать и обращать внимание на то, что происходит в настоящий момент, не вынося на это суждений. Внимательность была показана, чтобы быть эффективным для снижения стресса, улучшение эмоционального баланса, повышение самосознания, помогая с тревогой и депрессией, и справиться более эффективно с хронической болью. Mindfulness Coach 2.0 был разработан, чтобы помочь ветеранам, сотрудникам службы и другим научиться практиковать внимательность. Приложение обеспечивает постепенную, самоуправную программу обучения, призванную помочь вам понять и принять простую практику осознанности. Mindfulness Coach также предлагает библиотеку информации о внимательности (например, "Что такое внимательность?", "Как якорь ваше внимание"), 12 аудио-управляемых упражнений внимательности и растущий каталог дополнительных упражнений, доступных для бесплатной загрузки, постановки целей и отслеживания, внимательность мастерство оценки, чтобы помочь вам отслеживать ваш прогресс с течением времени, настраиваемые напоминания, а также доступ к другим ресурсам поддержки и кризиса. Mindfulness Coach свободен, не принимает и не делится какой-либо из ваших личных данных и не требует дополнительных покупок.
Подробная информация о программе
- Категории: Главная и Хобби > Здоровье и питание
- Издателя: US Department of Veterans Affairs (VA)
- Лицензии: Бесплатный
- Цена: N/A
- Версия: 2.6.2
- Платформы: android