Кросс-тренинг – это отличный способ оставаться в форме и строить функциональную физическую форму. Используйте генератор случайных тренировок, чтобы построить хорошо сбалансированные, кросс тренировки, которые используют веса, кардио и гири. Делал ту же тренировку ног в течение 6 месяцев? Нужна помощь в планировании тренировок и не имеют собственного личного тренера? Создайте свой собственный вес, гири или кардио тренировки план с приложением Генератор случайных тренировок! КАК ЭТО РАБОТАЕТ: - CHOOSE WORKOUT TYPE: Расскажите приложению, хотите ли вы кардио, поднятие тяжестей или тренировки гири. Кроме того, нажмите кнопку "Сюрприз Me" для случайного выбора среди трех. - SELECT YOUR EQUIPMENT: Расскажите приложению, какое оборудование у вас есть для тренировки (штанги, гантели, окунание баров, подбородок бар, ноги пресс-машины и т.д.) - ВРЕМЯ: Расскажите приложению, сколько времени у вас есть для тренировки. - SELECT BODY PART: Для тренировки по поднятию тяжестей выберите верхнюю часть тела, нижнюю часть тела и тренировки всего тела. - SELECT SETS PER WORKOUT: Для тренировок по поднятию тяжестей установите количество сетов, которые будут завершены в каждом упражнении. - START: генератор случайных тренировок построит вам индивидуальные и хорошо сбалансированные силовые тренировки, гири или кардио рутины в считанные секунды. Функции: - SAVE WORKOUTS: Назовите и сохраните каждую случайную тренировку, которую вы завершите (тренировка рук, тренировка ног, гребля, гиря, кардиоплан и т.д.), так что вы можете повторить это позже, - WORKOUT TRACKER/LOG: журнал вес используется, повторений достигнуто, и даже оценка калорий, сожженных для каждого набора каждого упражнения в каждой тренировке - 100 WEIGHT EXCERSISES: в том числе все основы, как штанга скамейке прессы, гантели скамейке прессы, штанга приземистый, военный пресс, штанга кудри и многое другое. - 69 упражнения на руки и верхнюю часть тела: 10 упражнений бицепса, 11 упражнений трицепса, 13 движений нажатия (таких как скамейка прессы), 26 упражнения плеча и трапеции, 9 упражнений на спине - 12 Упражнения для ног для квадрицепсов и хамстрингов - 16 основные упражнения, включая скручивание брюшной хруст и чередование коленных лифтов - 11 KETTLEBELL EXCERSISES: в том числе гири качели, ветряные мельницы, турецкие получить окна и многое другое! - 9 CARDIO OPTIONS: получить кардио-тренировки от бега, езды на велосипеде, гребли и многое другое - BALANCED WORKOUTS: наш алгоритм генерации случайных тренировок гарантирует, что упражнения сбалансированы с равномерное распределение по основным верхней и нижней части тела функциональных движений, так что вы получите большую часть из ваших перекрестных тренировок - EDIT ВАШ WORKOUTS НА FLY: Удалить и добавить упражнения, как вы идете. - CREATE YOUR OWN EXERCISES: укажите имя, тип (весы, кардио, гири), часть тела целевых (грудь, руки, абс и т.д.) и оборудование требуется. Почему? Последовательность является ключом к постоянному прогрессу в фитнесе. Если ваша цель состоит в том, чтобы похудеть или построить мышцы, положив в хорошую работу в тренажерном зале на регулярной основе имеет решающее значение для вашего успеха. Вот почему это приложение позволяет отслеживать вес поднял и повторений, достигнутых для каждого набора каждого упражнения и почему это легко для вас, чтобы вернуться к любой из тренировок вы завершили и сделать их снова. Но давайте посмотрим правде в лицо, большинство из нас не может позволить себе личного тренера, и мы все получаем в фитнес колеи время от времени. Слепо после тренировки рутины вы нашли в журнале в течение нескольких месяцев подряд может привести к выгорать, плато в прогрессе, или даже хуже, мышечный дисбаланс и чрезмерное травмы. Тренировка рутины строитель в этом приложении основана на простой процесс балансировки упражнения от apposing групп мышц (например, бицепс против трицепсов, подколенных сухожилий против квадроциклов) таким образом, что соответствует количеству времени, вы должны тренировки. Кроме того, эксперты заявили, что ключом к постоянному росту мышц и приросту силы является мышечная путаница (AKA кросс-тренировки). Держите мышцы гадать и строить всесторонне силы с различными верхней или нижней части тела упражнения на каждой тренировке.
история версии
- Версия N/A размещено на 2020-11-09
Исправление ошибки, в которой таймер отдыха не перезапускается при первом нажатия кнопки. - Версия N/A размещено на 2020-10-03
Незначительные исправления ошибок и улучшения дизайна. - Версия N/A размещено на 2020-09-24
Незначительные исправления ошибок - Версия N/A размещено на 2019-07-25
Незначительные исправления ошибок и обновления - Версия N/A размещено на 2017-08-26
Пользователь теперь может установить фитнес-целей на спектре между потерей веса и набирает мышцы. Относительная частота силовых, гири и кардиотре тренировок будет установлена соответствующим образом. Пользователь также может запланировать дни и время недели, чтобы напомнить, чтобы работать. Пользователь теперь может отслеживать измерения тела, в том числе вес, талия, бедра и т.д., включая любые пользовательские измерения желаемого. Резюме статистики тренировки в настоящее время включены, а также один представитель максимумов для всех упражнений по поднятию тяжестей. - Версия 1.2 размещено на 2016-10-10
Версия 1.0.1 - Новые упражнения kettlebell были добавлены вместе с несколькими незначительными исправлениями ошибок.,Версия 1.0.2 - Несколько незначительных исправлений ошибки.,Версия 1.1 - Свежий, Новый взгляд!,Версия 1.1.2 - Несколько незначительных исправлений ошибок.,Версия 1.1.3 - Незначительные исправления ошибок.,Версия 1.1.4 - Незначительные обновления,Версия 1.2 - Основные улучшения пользовательского интерфейса
Подробная информация о программе
- Категории: Главная и Хобби > Здоровье и питание
- Издателя: Cook Applications - Workouts, Health and Utility
- Лицензии: Бесплатный
- Цена: N/A
- Версия: Array
- Платформы: android