«Для использования на iPhone 6 и новее RunCadence был разработан двумя физиотерапевтами, чтобы помочь бегущему сообществу применить скорость шага к запуску через уведомление о скорости шага в реальном времени и метроном. Cadence относится к количеству шагов в минуту (spm), и является простой метрикой, чтобы помочь бегунам уменьшить их длину шага, чтобы помочь уменьшить шок от удара при посадке. За последние несколько лет, исследования показали, что highligh роль каденции для исправления общих работает связанных травм (ОРВ). Всего за пять процентов увеличение скорости шага, сохраняя при этом скорость бега постоянной, было показано, уменьшить поглощение удара на уровне колена на 20 процентов. Кроме того, увеличение каденции на 10 процентов выше предпочтительных приводит к более широкой ширине шага и более уровень размещения ног, которые могут позволить себе различные преимущества для бегунов, независимо от модели удара ногой. Начните использовать RunCadence, чтобы получить больше в гармонии с запуском. Хотя нет ярлыков или хаки для запуска существуют, походка переподготовки с использованием каденции является следующей лучшей вещью. Мы рекомендуем бегунам пройти минутный базовый тест в рамках LEARN, чтобы определить вашу уникальную каденцию. По завершении, вы получите значения каденции в размере 5%, 7,5% и 10% выше предпочтительных, которые являются значимыми значениями, основанными на научном консенсусе. Эти значения могут быть использованы в качестве целей во время обучения. Позвольте нам помочь вам сделать следующий шаг. Отказ от ответственности: Продолжение использования GPS работает в фоновом режиме может значительно сократить время автономной работы. «Для использования на iPhone 6 и новее.
история версии
- Версия 1.0.2 размещено на 2016-05-04
Подробная информация о программе
- Категории: Главная и Хобби > Здоровье и питание
- Издателя: RunCadence, LLC
- Лицензии: Бесплатная пробная версия
- Цена: $4.99
- Версия: 1.0.2
- Платформы: ios