Научитесь контролировать панику и получить облегчение от тревоги. Расслабление, внимательность и обучение аудио. Настроение журнал и анализ, когнитивный дневник, здоровые цели и многое другое! Почувствуйте надежду на изменение вашей жизни! Изучите когнитивно-поведенческой терапии (CBT) методы, показанные в психологических исследованиях, чтобы быть эффективным в управлении паники и тревоги. Методы CBT, включенные в это приложение 1) Помощь аудио Бык; научиться терпеть и управлять паники и тревоги «Бык; Паническая помощь - тренирует вас через паническую атаку «Бык; Памятуя Заземление - учит вас, как переориентироваться во время высокой тревожности «бык; памятуя дыхание» 2) Десятки других аудио «Бык; Управляемые изображения -- релаксация Бык; Быстрая снятия стресса - простые упражнения Бык; Внимательность «Бык; Эмоции Обучение - может быть использован просто как релаксация или вы можете использовать их, чтобы узнать, как управлять эмоциями Бык; Мышечная релаксация Бык; Детская релаксация «бык; Обучение внимательности» «бык; Энергия Бык; многие статьи также доступны в аудиоформате 3) ЦиГун Видео «бык; нежный, физический метод релаксации 4) Тесты Бык; чтобы помочь вам узнать о себе «Бык; Тест когнитивных стилей, ваша оценка счастья и многое другое 5) Когнитивный дневник «бык; шаг за шагом оценка события, которое вызвало бедствие Бык; чтобы помочь с когнитивной реструктуризации 6) Здоровый журнал деятельности «бык; отслеживать повседневную деятельность, чтобы мотивировать и делать улучшения 7) Настроение журнала «бык; записывают свое настроение в течение дня Функция анализа настроения: показывает ваши средние рейтинги настроения для различных действий или событий Бык; графики, чтобы отслеживать ваше настроение 8) Ежедневные цели Бык; планировать свою здоровую деятельность Бык; планирование лечения с терапевтом 9) Статьи Бык; о панике/тревоге Бык; объяснение когнитивно-поведенческой терапии (CBT) О когнитивно-поведенческой терапии Остановить паники и тревоги самопомощи Excel At Life учит вас, как использовать когнитивно-поведенческой терапии (CBT) методы в простом формате. Инструменты, представленные в этом приложении, получены из исследовательской базы CBT и разработаны в удобном для пользователя формате психологом с более чем 30-летним клиническим опытом. Изучите методы CBT, показанные десятилетиями психологических исследований, чтобы быть эффективными для изменения ваших эмоций / настроений и поведения, которые способствуют депрессии, тревоги и стресса, а также проблемы в отношениях, карьере и физическом здоровье. Эти методы CBT могут быть использованы в качестве самопомощи для незначительных проблем или могут быть использованы в сотрудничестве с вашим терапевтом для разработки плана лечения лучше всего подходит для вашей ситуации. Функция Ежедневные цели может быть использована для записи вашего плана и завершенных мероприятий. Другие функции Все личные данные, хранящиеся в вашем устройстве. «Бык; Скачать аудио для автономного использования. Бык; Полностью настраиваемый: изменить термины CBT (убеждения и определения), используемые в дневнике, чтобы соответствовать системе, с которую вы знакомы, добавить свои собственные сложные заявления для каждой веры, добавить настроения / эмоции, добавить здоровую деятельность для отслеживания Бык; Защита паролем (по желанию) Бык; Ежедневное напоминание (по желанию) «Бык; Примеры, учебник, статьи
история версии
- Версия 4.1.2 размещено на 2016-08-19
4.1.2 Исправлено указание сохраненного входа вместо новой записи, проблема с фиксированной датой - Версия 1.3 размещено на 2011-05-04
Несколько исправлений и обновлений
Подробная информация о программе
- Категории: Главная и Хобби > Здоровье и питание
- Издателя: Excel At Life
- Лицензии: Бесплатный
- Цена: N/A
- Версия: 5.3.3
- Платформы: android