Это приложение поможет вам выполнить это 7 минут полной тренировки (12 exercices), предоставляя вам таймер и журнал. Эта рутина из 12 упражнений является полной тренировки на основе последних исследований фитнес, и это займет всего 7 минут. (12 экзерций 30 сек, с паузами 10 сек) Эта тренировка была определена Бретт Клика и Крис Джордан (http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx) Я не http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx) Вы можете увидеть видео для каждого упражнения здесь: http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366 Г-н Джордан говорит: "Упражнения должны быть выполнены в быстрой последовательности, что позволяет 30 секунд для каждого, в то время как, во всем, интенсивность колеблется на уровне около 8 по шкале дискомфорта от 1 до 10. Эти семь минут должны быть, одним словом, неприятными. Вверх, через семь минут, вы сделали ". (Особенности) : - Бесплатно, просто и облегченный - анимированная графика - отрегулируйте продолжительность - Управление журналом - пауза/резюме/следующий/предыдущий эксерций - Текст к речи доступны - блокировка экрана тайм-аут во время рутины
история версии
- Версия 1.0 размещено на 2014-12-09
Версия 1.0, - исправление ошибок, - новые переводы на немецкий и portuguese,Version 0.997, - новые (большие) переводы для китайцев (упрощенный и традиционные), Версия 0.996, - ошибка фиксированной : пустые изображения при пропуске, - Текст "уменьшение времени" больше, - новая поддержка языка (арабский), Версия 0.995, - новая и анимированная графика !!!,Версия 0.994 :,- журнал теперь прокрутки.,- Боковое уведомление изменения для exercice доски (номер 12) : звуковой сигнал и графические изменения. - Версия 0.993 размещено на 2013-06-17
Несколько исправлений и обновлений
Подробная информация о программе
- Категории: Главная и Хобби > Здоровье и питание
- Издателя: manatlan
- Лицензии: Бесплатный
- Цена: N/A
- Версия: 1.0.2
- Платформы: android