7min Full Workout 1.0.2
Вы сможете скачать в течение 5 секунд.
О 7min Full Workout
Это приложение поможет вам выполнить это 7 минут полной тренировки (12 exercices), предоставляя вам таймер и журнал. Эта рутина из 12 упражнений является полной тренировки на основе последних исследований фитнес, и это займет всего 7 минут. (12 экзерций 30 сек, с паузами 10 сек) Эта тренировка была определена Бретт Клика и Крис Джордан (http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx) Я не http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx) Вы можете увидеть видео для каждого упражнения здесь: http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366 Г-н Джордан говорит: "Упражнения должны быть выполнены в быстрой последовательности, что позволяет 30 секунд для каждого, в то время как, во всем, интенсивность колеблется на уровне около 8 по шкале дискомфорта от 1 до 10. Эти семь минут должны быть, одним словом, неприятными. Вверх, через семь минут, вы сделали ". (Особенности) : - Бесплатно, просто и облегченный - анимированная графика - отрегулируйте продолжительность - Управление журналом - пауза/резюме/следующий/предыдущий эксерций - Текст к речи доступны - блокировка экрана тайм-аут во время рутины