Karvonen Formula 2.0 2.0
Вы сможете скачать в течение 5 секунд.
О Karvonen Formula 2.0
НОВАЯ ВЕРСИЯ 2.0
Формула Карвонена является методом расчета оптимального диапазона сердечного ритма, чтобы тренироваться либо методом потери жира, либо сердечно-сосудистым методом. Этот диапазон составляет от 55% до 85% в зависимости от вашего возраста и пульса отдыха.
По мере того как вы тренируете больше, ваше сердце могей эффективно накачать больше крови к вашему телу. В то время как вы находитесь в покое, количество сердцебиения он принимает для вашего сердца, чтобы перекачивать кровь по всему телу уменьшается. Более сильное сердце означает более сильный насос, что, в свою очередь, приводит к меньшему работе для вашего сердца. Формула Карвонена, разработанная скандинавским физиологом доктором Д.M Дж.Карвоненом, учитывает это, вводя в уравнение «mdash» число, называемое резервом сердечного ритма; разницу между максимальным пульсом и пульсом отдыха.
Это приложение не допускает изменений в диапазоне сердечного ритма из-за формулы, которая используется для выполнения расчетов.
ПРИМЕЧАНИЕ: Всегда проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем приступать к любому типу фитнес-режима.